[...] do diety gdzie postaramy się maksymalnie znaturalizować spożywane posiłki i wyciągnąć z nich pełen potencjał. Chce żebyśmy wspólnie zebrali praktyczne treści dotyczące zdrowia i odporności w jedzeniu i pomagali nawzajem, więc udzielajcie sie mądrze. ----------------------------------------------------------------- Pojawiły się tematy na [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 91 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 124 -udo: 62 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat,obecnie powrot do formy po przerwie 6. DIETA: Jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jedno opakowanie PH Superdrol ponad rok temu 9. CEL CYKLU: kilka kilo dobrego miesnia 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 12. [...]
[...] robiłem, w sumo 160kg:2x Poziomej na sztandze długo nie robiłem, robię głównie sztangielkami 37.5kg 10p Wycisk sztange nas głowę:50kg 5x5p Interesuje mnie redukcja. Stan zdrowia: Dobry, kontuzji aktualnie nie mam żadnych, przerwą spowodowana była guzkiem w pachwinje(do tej pory nikt nie wie skąd sie to wzielo) Ciężary również nie są [...]
[...] Siatkówka profesjonalnie Odżywianie: lubię wszystko po trochu, jeśli będzie trzeba będę jadł wszystko:) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: biegi, basen, siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: [...]
Poczytałem sporo, ale dla pewności zapytam. Najpierw ankieta, potem pytanie. 1. WIEK: 30 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 112 -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 2 lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma, deca, meta wszystko ponad 10 lat temu 8. [...]
1.WIEK:33 2.WAGA:92 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3 m-ce kilka lat temu cwiczylem 2 lata jeszcze wczesniej 3 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu tesc deka 8.TRENING:5 dni w tyg 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 lata 11.POZIOM BF% [...]
[...] rok temu Trening: solidny Cel cyklu: sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1rok Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): stala waga Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 190 Martwy ciąg (MAX): 180 [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 105 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3,5 roku 6. DIETA: staram sie pilnowac miche :) -białko: 3 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś 100 metki, w kwietniu PH 8. TRENING: 4x Split 9. CEL CYKLU: Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
Witam.. po wypadku wracamy na silownie tym razem do konca rzeźba. doradziłby ktos jakie strodki wybrac teraz? tren i master jeszcez nie teraz. Jestem na 4 tyg cypio 500mg deca malutkie dawki 200mg, clen160 i t4 250µm. brak dostepu do t3 a t4 pod dostatkiem stosowałem 2razy juz i czuc ze działa. Lecieć tak jak teraz cyklicznie z clenem czy dodać [...]
1.WIEK:22 2.WAGA:83 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:- UDO:- TALIA:- 5.STAZ NA SILOWNI:3,5 lat 6.DIETA BIALKO:- WEGLOWDANY:- TLUSZCZ:- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8.TRENING:- 9.CEL CYKLU:masa + siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:5miesięcy 11.POZIOM BF%- 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):umiarkowany ani to ani [...]
[...] Odżywianie: lubie dobrze zjesc, nigdy sobie nie odmawiałem:( od nowego roku staram sie zeby jesc mniej Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: aktualnie jestem chory (zapalenie gardła), mam arytmie serca Preferowane formy aktywności fizycznej: posiadam małą "siłownie" moge poswiecic weekendy i co drugi [...]
Witam, 1. WIEK: 30 2. WAGA: 82 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 55 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami ok. 10 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 3g -węglowodany: 3,5 - 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bardzo dawno temu prop+wino / meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
[...] wstępie chciałbym zaznaczyć, że nie ćwiczę jiu jitsu, (ale mam zamiar zacząć, bo po lekturze Forum, zostałem zafascynowany tą dyscypliną). Chcę ćwiczyć raczej dla sportu i zdrowia niż samoobrony, jednak moje pytanie dotyczy właśnie tego ostatniego aspektu BJJ. Przeglądając filmy z prezentacjami technik, oglądając walki, czy to w wydaniu [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 87 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 128 -udo: 68 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat bez przerwy 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od okolo roku metka tura oksa metka prima metka na zmiane z malymi przerwami w nie duzych dawkach 8. [...]
[...] 17 urodzinami, po czym lekkie gino się pojawiło, problemy z potencją i wysokie ciśnienie. czyli chyab wszystko potem nic nie brałem... do ok 3 miesięcy wróciłem do pełni zdrowia, po czym znowu mi odwaliło, bo myślałem że metka to g**** i kupię coś lepszego. padło na winstrol w zastrzykach... poza problemmai z ginekomastią nic nie zauważyłem. [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 80 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 105 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 150 -tłuszcz: 140 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: split 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - [...]
[...] w ciagu dnia, glownie po obiedzie, nie jadam grzybow i cebuli, nie przepadam za zupami Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: grzyby, cebula, czosnek, zupy Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: basen, cwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
[...] propa Trening: 4 razy w tygodniu Cel cyklu: Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6 miesięcy Poziom BF%: _ Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): - Stan zdrowia: Bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 115-120 Martwy ciąg (MAX): zryte [...]
[...] z tego co wiem to jest tego kilka układów. A może znacie jakieś inne, nowe plany treningów, które warto zastosować, żeby ukształtować własny brzuch i przy okazji oszczędzić zdrowia na innych częściach ciała? Z ważnych informacji – mam 175 wzrostu, waga 72 kg (ale zmieniłem pracę i za moment pewnie jeszcze schudnę). Za pomoc w dopasowaniu cyklu [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 96 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 68 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 39% -węglowodany: 31% -tłuszcz: 20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1: prolongatum + wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata 11. POZIOM [...]
